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간 건강2

간수치 낮추는 법: 건강한 간을 위한 생활 습관 (+꿀팁) "요즘 따라 피곤하고 얼굴에 열이 나는 느낌, 혹시 간 때문 아닐까요?"안녕하세요! 저도 몇 년 전 건강검진 결과를 보고 깜짝 놀란 적이 있어요. 평소에 나름대로 건강한 편이라 생각했는데, 간수치(GOT, GPT, r-GTP)가 기준치를 훌쩍 넘긴 거 있죠. 그날 이후로 저는 식습관과 생활 습관을 하나하나 점검하며 진짜 '간을 위한 삶'을 살기 시작했어요. 여러분도 혹시 같은 고민을 하고 있다면, 오늘 이 글이 분명 도움이 되실 거예요. 진짜 실천 가능한 방법들로만 엄선해서 알려드릴게요!목차간수치란 무엇일까? 간에 안 좋은 음식 피하기 간수치를 낮추는 식단 구성 운동과 수면의 중요성 간에 좋은 영양제, 효과 있을까? 생활 습관 속 작은 변화들간수치란 무엇일까?건강검진에서 흔히 보는 GOT(AST), GP.. 2025. 9. 23.

구기자 효능과 영양성분 총정리 (+꿀팁) 면역력 강화부터 시력 보호까지, 작지만 강한 '구기자'의 진짜 힘을 알고 계신가요? 안녕하세요, 건강을 사랑하는 블로거 OO입니다 :) 요즘처럼 아침저녁으로 쌀쌀한 날씨엔 저도 몸을 챙기게 되더라고요. 그래서 이번엔 제 냉장고 속 건강 필수템, 바로 ‘구기자’에 대해 깊이 파헤쳐 보려고 해요. 예전에는 한약재 정도로만 알고 있었는데, 알고 보니 이 작은 열매 속에 꽤나 대단한 효능과 영양이 숨어있더라고요. 부모님도 챙겨 드시고, 저도 차로 자주 우려 마시면서 꽤 많은 도움을 받고 있어서 여러분께도 꼭 공유하고 싶었어요!목차구기자의 주요 효능 구기자의 영양성분 한눈에 보기 구기자가 우리 몸에 미치는 긍정적 영향 하루 섭취량과 올바른 복용 방법 비슷한 약초와 비교해 본 구기자의 차별점 보관법과 오래 두고 먹.. 2025. 5. 30.

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