νΉμ μ΄λνλλΌ μ΄ λλ μΈκΈ λλ €λ°μ μ μλ€λ κ±°, μκ³ κ³μ ¨λμ? μ΄μ λ μ§μ₯μΈμ 건κ°κ΄λ¦¬λ λλνκ² μλ곡μ λ°λ μλμμ!
μλ νμΈμ μ¬λ¬λΆ! μ μ²λΌ λ§€μΌ μμμ μΌνλ μ§μ₯μΈ λΆλ€, μ΄λ κΌ νμνλ€λ κ±° λ€λ€ λλΌκ³ κ³μμ£ ? μ λ λͺ λ μ λΆν° ν΄κ·Ό ν ν¬μ€μ₯μ κΎΈμ€ν λ€λκΈ° μμνλλ°, μμλ λ°°μ°κ³ PTλ λͺ λ² λ°μλ΄€μ΄μ.
κ·Έλ°λ° μ΄ λͺ¨λ μ΄λ λΉμ©μ΄ μΌλΆ μλ곡μ λμμ΄ λ μλ μλ€λ μκΈΈ λ£κ³ κΉμ§ λλμ£ . κ·Έλμ μ€λμ 'ν¬μ€', 'μμ', 'PT' λ± μ§μ₯μΈλ€μ΄ μμ£Ό νλ μ΄λ κ΄λ ¨ μ§μΆμ΄ μΈκΈνν λμμ΄ λ μ μλμ§, μ΄λ»κ² νλ©΄ λλ €λ°μ μ μλμ§ κΌΌκΌΌνκ² μλ €λ릴κ²μ. νΉμλΌλ λͺ°λΌμ λμΉκ³ κ³μ ¨λ€λ©΄ μ€λ κΈμ λκΉμ§ μ½κ³ κΌ μ±κ²¨κ°μΈμ!
λͺ©μ°¨
ν¬μ€μ₯ μ΄μ©λ£, μλ곡μ λ°μ μ μμκΉ?
λ§μ μ§μ₯μΈλ€μ΄ ν΄κ·Ό ν 건κ°μ μν΄ ν¬μ€μ₯μ μ°Ύμ΅λλ€. νμ§λ§ μμ½κ²λ μΌλ°μ μΈ ν¬μ€μ₯ μ΄μ©λ£λ μλ곡μ λμμ΄ μλλλ€. μ΄μ λ λ¨μν μκΈ°κ³λ°μ΄λ μ¬κ°νλμΌλ‘ λΆλ₯λκΈ° λλ¬Έμ΄μμ. μμΈμ μΌλ‘ μμ¬μ μ²λ°©μ΄ μλ κ²½μ°, μ¦ μ΄λμ΄ 'μΉλ£ λͺ©μ 'μΌλ‘ μ¬μ©λλ©΄ μλ£λΉ 곡μ λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€. λ¬Όλ‘ , μ΄λ° κ²½μ°μλ λ³μ μ§λ£κΈ°λ‘κ³Ό ν¨κ» μλ곡μ μ κ³ μ 첨λΆν΄μΌ ν μλ£λ€μ΄ λ§μ΅λλ€.
μμκ°μ΅λΉ, μΈκΈ λλ €λ°λ λ°©λ²
μμλ λ§μ°¬κ°μ§λ‘ μΌλ°μ μΈ μ¬κ°νλμΌλ‘ κ°μ£ΌλκΈ° λλ¬Έμ λ¨μ κ°μ΅λΉλ μλ곡μ λμμ΄ μλλλ€. νμ§λ§ μΌλΆ μμμ₯μ 건κ°λ³΄ν곡λ¨κ³Ό νμ½μ λ§Ίκ³ κ±΄κ°μ¦μ§ νλ‘κ·Έλ¨μΌλ‘ μ΄μλ μ μμ΄μ. νΉν λ§μ±μ§νμκ° μ΄λμ²λ°©μ λ°μ μμμ ν κ²½μ°μ μλ£λΉ 곡μ κ° κ°λ₯ν μλ μλ΅λλ€. μλλ κ°λ₯ν κ²½μ°μ λΆκ°λ₯ν κ²½μ°λ₯Ό λΉκ΅ν νμ λλ€.
κ΅¬λΆ | μλ곡μ κ°λ₯ | μλ곡μ λΆκ° |
---|---|---|
건κ°μ¦μ§ λͺ©μ νλ‘κ·Έλ¨ | μμ¬ μ견μ λ° μ΄λμ²λ°©μ μ²¨λΆ | μΌλ° μμ κ°μ΅λ§ μκ°ν κ²½μ° |
λ§μ±μ§νμ λμ | μ£ΌμΉμμ νλ¨μ΄ νμ | λ¨μ 건κ°κ΄λ¦¬ μ°¨μ |
PT λΉμ©, μλ곡μ κ°λ₯ μ¬λΆ
κ°μΈ νΈλ μ΄λ(Personal Training)μ μμ¦ μ§μ₯μΈλ€μ΄ κ°μ₯ μ νΈνλ μ΄λ λ°©μ μ€ νλμ£ . κ·Έλ¬λ PT μμ κΈ°λ³Έμ μΌλ‘λ μλ곡μ λμμ΄ μλλλ€. λ€λ§ μμΈμ μΈ κ²½μ°κ° μμ΄μ. μλ₯Ό λ€μ΄ ν리λμ€ν¬λ κ΄μ ν΅μ¦μΌλ‘ μΈν΄ μμ¬μ μΉλ£λͺ©μ νΈλ μ΄λμ΄ νμνλ€λ μ§λ¨μ΄ μλ€λ©΄, μλ£λΉλ‘ μΈμ λ°μ μ μλ κ²½μ°λ μμ΅λλ€.
- μ νμΈκ³Ό λλ μ¬νμνκ³Ό μ§λ¨μ νμ
- μ΄λμ²λ°©μ λ° PT κ³Όμ κΈ°λ‘ νμ
- μλ곡μ μ κ³ μ λ³μ μλ£μ ν¨κ» μ μΆ
μλ£λΉ 곡μ κΈ°μ€κ³Ό μ€μ μ μ© μ¬λ‘
μλ£λΉ μλ곡μ λ 'μ§λ³μ μΉλ£ λλ μλ°© λͺ©μ 'μΌλ‘ μ¬μ©λ λΉμ©λ§ ν΄λΉλ©λλ€. μΌλ°μ μΈ μ΄λμ λμμ΄ μλμ§λ§, μλμ κ°μ 쑰건μ λ§μ‘±ν κ²½μ° μμΈμ μΌλ‘ μ μ©λ μ μμ΅λλ€. μ€μ κ΅μΈμ² μμμμλ μ΄λμ²λ°©μ λ°μ κ²½μ° μΌλΆ 곡μ κ° κ°λ₯νλ€λ μ¬λ‘κ° μμμ΄μ. λ€λ§, λ¨μν 'ν¬μ€μ₯ λ±λ‘'μ ν΄λΉλμ§ μλλ€λ μ μ κΈ°μ΅νμΈμ.
쑰건 | μΈμ μ¬λΆ |
---|---|
μμ¬ μ§λ¨μ λ° μ΄λμ²λ°©μ | 곡μ κ°λ₯ |
ν¬μ€μ₯ λ¨μ μ΄μ© | 곡μ λΆκ° |
μ§μ₯μΈμ μν μ΄λλΉ μ μΈ ν
μ΄λλΉλ‘ μλ곡μ λ₯Ό λ°κΈ° μ΄λ ΅λ€λ©΄, λ€λ₯Έ λ°©λ²μΌλ‘ μ μΈλ₯Ό κ³ λ €ν΄λ³Ό μ μμ΄μ. μλ₯Ό λ€μ΄, 건κ°λ³΄ν곡λ¨μ κ²μ§ ν λμ¨ κ²°κ³Όλ₯Ό λ°νμΌλ‘ μμ¬μ μ§μλ₯Ό λ°κ³ , κ·Έμ λ°λΌ ν¬μ€λ μμμ νλ€λ©΄ μλ£λΉ μ²λ¦¬κ° κ°λ₯ν κ±°μ£ . κ°μ₯ μ€μν 건 'μΉλ£ λͺ©μ 'μ΄λΌλ μ¬μ€μ μ¦λΉν μ μμ΄μΌ ν΄μ. μ§μ₯μΈμ μ μΈ νμ μ 리ν΄λ΄€μ΄μ.
μ μΈ ν | μ€λͺ |
---|---|
μ΄λμ²λ°©μ ν보 | 건κ°κ²μ§ κ²°κ³Ό μ΄μμ견 μ λ°κΈ κ°λ₯ |
λ³μ κΈ°λ‘κ³Ό ν¨κ» μ κ³ | μ§λ¨μ+μ΄λλΉ κ²°μ μμμ¦ νμ |
μμμ¦, μ¦λΉμλ£ μ€λΉ λ°©λ²
μλ곡μ λ₯Ό λ°κΈ° μν΄μ λ¨μν λμ μ§μΆν κ²λ§μΌλ‘λ λΆμ‘±ν΄μ. μλ 리μ€νΈλ νμμ μΌλ‘ μ±κ²¨μΌ ν μ¦λΉμλ₯ λͺ©λ‘μ΄μμ. μ¬μν κ±°λΌλ λΉ μ§λ©΄ μΈμ λ°κΈ° μ΄λ €μΈ μ μμΌλ κΌΌκΌΌνκ² μ±κΈ°μΈμ!
- λ³μ μ§λ¨μ λλ μ΄λμ²λ°©μ
- μ΄λκΈ°κ΄ λ±λ‘ μμμ¦ (μΈκΈκ³μ°μ νν)
- μΉ΄λκ²°μ λ΄μ λλ νκΈμμμ¦ λ±λ‘
Q&A
λ€, μΌλ°μ μΌλ‘λ μλ곡μ κ° λΆκ°λ₯νμ§λ§, μμ¬μ μΉλ£ λͺ©μ μκ²¬μ΄ μλ€λ©΄ μμΈ μ μ©μ΄ κ°λ₯ν©λλ€.
λ¨μ κ°μ΅μ ν΄λΉλμ§ μμ§λ§, κ±΄κ° μ¦μ§ νλ‘κ·Έλ¨μ μΌνμ΄λΌλ©΄ 곡μ κ°λ₯μ±μ΄ μμ΅λλ€.
μμ¬ μ§λ¨μ, μ΄λμ²λ°©μ, PT νλ ¨ κΈ°λ‘ λ° κ²°μ μμμ¦μ΄ νμν©λλ€.
λΆκ°λ₯ν©λλ€. λ°λμ μμ¬μ λͺ νν μ²λ°©μ΄ μμ΄μΌ μλ£λΉ 곡μ κ° μΈμ λ©λλ€.
μ΄λμ²λ°©μ΄ μλλΌλ λΉμλ£κΈ°κ΄μμ λ°μν λΉμ©μ μΌλΆ μ νλ μ μμ΅λλ€.
건κ°κ²μ§ λΉμ©, μΉλ£ κ΄λ ¨ 물리μΉλ£, νλ°©μΉλ£ λ±μ λλΆλΆ μλ£λΉ 곡μ λ‘ μΈμ λ©λλ€.
μ€λ ν¬μ€ν μ΄ μ§μ₯μΈ μ¬λ¬λΆκ» μ‘°κΈμ΄λλ§ λμμ΄ λμκΈΈ λ°λΌμ. μ΄λνλ©΄μλ κ±΄κ° μ±κΈ°κ³ , μΈκΈ ννκΉμ§ λ릴 μ μλ€λ©΄ μ΄λ³΄λ€ λ λΏλ―ν μΌμ΄ μκ² μ£ ? λ¬Όλ‘ , μμ§ μ λμ μΌλ‘ μ νμ΄ λ§μ§λ§
κΌΌκΌΌνκ² μλ£λ₯Ό μ±κΈ°κ³ μ€λΉνλ©΄ λΆλͺ ν μ 리ν μν©μ΄ μκΈΈ μ μμ΄μ. μμΌλ‘λ μ¬λ¬λΆμ 건κ°ν μΌμκ³Ό λλν μλΉλ₯Ό μν΄ λμμ΄ λλ μ 보λ€μ κΎΈμ€ν λλ λ릴κ²μ. νΉμ κΆκΈν μ μμΌμλ©΄ μΈμ λ μ§ λκΈ λ¨κ²¨μ£ΌμΈμ. ν¨κ» 건κ°ν μΆμ λ§λ€μ΄κ°μ!
μ΄λμλ곡μ , μ§μ₯μΈμ΄λλΉ, ν¬μ€μ₯μΈκΈνν, PTλΉμ©κ³΅μ , μμκ°μ΅λΉμλ곡μ , μλ£λΉμΈμ‘곡μ , μ΄λμ²λ°©μ, μ§μ₯μΈκ±΄κ°κ΄λ¦¬, μΈν ν¬, 건κ°κ³Όμ μΈ