νΉμ μ°μ°¨κ° λ§€λ μ¬λΌμ§κΈ°λ§ νλ€κ³ μκ°νμ ¨λμ? κ·Έλ λ€λ©΄ μ°μ°¨ μ΄μ§μ λλ₯Ό μ λλ‘ λͺ¨λ₯΄κ³ κ³μ κ±Έμ§λ λͺ°λΌμ.
μλ νμΈμ! μ€λμ μ§μ₯μνμμ κΌ μμμΌ ν ν΅μ¬ μ λ μ€ νλμΈ 'μ°μ°¨ μ΄μ§μ λ'μ λν΄ μ΄μΌκΈ°ν΄λ³Όκ²μ. μ λ μμ μλ λ§€λ μ°μ°¨κ° μ¬λΌμ§λ κ±Έ 보며 μμ¬μλ§ νμ§,
μ΄ μ λκ° μλ μ€λ λͺ°λκ±°λ μ. κ·Έλ°λ° μ€μ λ‘ λ²μ μΌλ‘ 보νΈλ°μ μ μλ λ°©λ²μ΄ μλ€λ κ±Έ μκ² λ λ€λ‘λ μ°μ°¨ κ΄λ¦¬μ λν μΈμμ΄ μμ ν λ°λμμ΄μ. μ¬λ¬λΆλ μ§κΈλΆν° μ°μ°¨λ₯Ό ν¨μ¨μ μΌλ‘ νμ©ν μ μλ κΏνμ νλμ© μμκ°λ³΄λ©΄ μ΄λ¨κΉμ?
λͺ©μ°¨
μ°μ°¨ μ΄μ§μ λλ?
μ°μ°¨ μ΄μ§μ λλ μ¬μ©μκ° κ·Όλ‘μμ μ°μ°¨ν΄κ° μ¬μ©μ μ κ·Ή κΆμ₯νκ³ , μ΄λ₯Ό λ¬Έμλ‘ ν΅μ§ν κ²½μ° μ¬μ©νμ§ μμ μ°μ°¨λ₯Ό μλ©Έμν¬ μ μλλ‘ ν μ λμμ. λ¨μν "μ°μ°¨ μ μ°λ©΄ μμ΄μ Έμ"λΌκ³ λ§νλ κ² μλλΌ, ꡬ체μ μΈ λ μ§λ₯Ό μ μνκ³ μλ©΄μΌλ‘ μ리λ μ μ°¨κ° νμνμ£ . μ΄ μ μ°¨κ° λ²μ μΌλ‘ μΈμ λ λ, νμ¬λ λ―Έμ¬μ© μ°μ°¨μ λν μλΉμ μ§κΈνμ§ μμλ λλ΅λλ€. μ¦, νμ¬μ κ·Όλ‘μ λͺ¨λμκ² μ€μν μ λμΈ μ μ΄μ£ .
λ²μ κ·Όκ±°μ μν μ건
μ°μ°¨ μ΄μ§μ λλ κ·Όλ‘κΈ°μ€λ² μ 61μ‘°μ λͺ μλμ΄ μμ΄μ. ν΅μ¬μ μ¬μ©μ(νμ¬)κ° μ°μ°¨ μ¬μ©μ 1λ μ μ 2μ°¨λ‘μ κ±Έμ³ μλ©΄μΌλ‘ μ΄μ§νλμ§κ° ν¬μΈνΈμμ. μ΄ μ‘°κ±΄μ μΆ©μ‘±νμ§ μμΌλ©΄ λ―Έμ¬μ© μ°μ°¨μ λν΄ μλΉμ μ§κΈν΄μΌ νκ±°λ μ. μλ νλ₯Ό ν΅ν΄ ν΅μ¬ μ건μ μ 리ν΄λ³Όκ²μ.
μ건 | λ΄μ© |
---|---|
1μ°¨ μ΄μ§ | μ°μ°¨ λ°μμΌ 6κ°μ μ κΉμ§ μ¬μ© κ³ν μ μ λ° μλ©΄ ν΅μ§ |
2μ°¨ μ΄μ§ | λ―Έμ¬μ© μμ 2κ°μ μ μλ©΄ μ¬ν΅μ§ νμ |
κΈ°μ μ μ₯μμμ μ₯λ¨μ
μ°μ°¨ μ΄μ§μ λλ νμ¬μλ κ½€ μ 리ν μ λμμ. νμ§λ§ μνμ μλͺ»νλ©΄ μ€νλ € λΆμμ μ¨μμ΄ λ μ μμ£ . κ·ΈλΌ κΈ°μ μ μ₯μμ μ΄ μ λλ₯Ό μ΄μν λ μ₯λ¨μ μ μ 리ν΄λ³Όκ²μ.
- μ₯μ : μ°μ°¨μλΉ λΉμ© μ κ° κ°λ₯
- μ₯μ : μ‘°μ§ λ΄ ν΄κ° μ¬μ© μ΄μ§μΌλ‘ μ 무 μ§μ€λ ν₯μ
- λ¨μ : μ΄μ§ μ μ°¨ λλ½ μ λ²μ 리μ€ν¬ λ°μ
- λ¨μ : μ§μ λ°λ° λ° λΆλ§ μ¦κ° κ°λ₯μ±
κ·Όλ‘μκ° κΌ μμμΌ ν κΆλ¦¬
μ°μ°¨ μ΄μ§μ λλ κ·Όλ‘μμ κΆλ¦¬λ₯Ό μΉ¨ν΄νλ κ²μ΄ μλμμ. μ€νλ € μ λΉνκ² μ°μ°¨λ₯Ό μμ§νκ±°λ, λ―Έμ¬μ© μ μλΉμ μ²κ΅¬ν μ μλ λ²μ κ·Όκ±°κ° λ§λ ¨λ μ λλλλ€. μ€μν 건 μ¬μ©μκ° λ²μμ μ ν μ΄μ§ μ μ°¨λ₯Ό μ λλ‘ μ΄ννμ§ μμμ λ, κ·Όλ‘μλ μ¬μ ν μ°μ°¨μλΉμ μ²κ΅¬ν μ μλ€λ μ μ΄μμ. κ·Έλ¬λ μ°μ°¨ μ¬μ© μ΄κ΅¬ ν΅μ§μλ μλ΄λ¬Έμ λ°μμ λ λ°λμ μλ©΄ λ΄μ©μ κΌΌκΌΌν νμΈν΄λ³΄μΈμ!
μ€μ μ¬λ‘λ‘ λ³΄λ νμ© λ°©μ
μ§μ₯λ§λ€ μ λ μ μ© λ°©μμ μ²μ°¨λ§λ³μ΄μμ. νμ§λ§ μ€μ μ¬λ‘λ₯Ό ν΅ν΄ μ°μ°¨ μ΄μ§μ λκ° μ΄λ»κ² μλνλμ§ μ΄ν΄λ³΄λ©΄ μ΄ν΄κ° λ μ¬μμ. μλλ μ€κ²¬κΈ°μ Aμ¬μ μ€μ μν μμμ λλ€.
λ¨κ³ | λ΄μ© |
---|---|
1μ°¨ μ΄μ§ | λ§€λ 11μ 1μΌ, λ€μ ν΄ μ°μ°¨ κ³νμμ μ¬μ© κΆκ³ μ΄λ©μΌ λ°μ‘ |
2μ°¨ μ΄μ§ | ν΄λΉ μ°μ°¨ μ’ λ£ 2κ°μ μ , μ¬μ© λ λ € λ° μ¬μ μ μμ² |
ν¨κ³Ό | μ°μ°¨ μ¬μ©λ₯ 75% → 92% μμΉ, μ°μ°¨μλΉ μ§κΈ λΉμ© 45% μ κ° |
μ λ λμ μ μν μ€λ¬΄ ν
μ°μ°¨ μ΄μ§μ λλ₯Ό μ²μ λμ ν λλ 무μλ³΄λ€ μ²΄κ³μ μΈ μ€λΉκ° νμν΄μ. μ§μλ€μ λ°λ°μ μ΅μννκ³ μ λ λͺ©μ μ λ¬μ±νλ €λ©΄ μλμ νμ μ°Έκ³ ν΄λ³΄μΈμ.
- κ·Όλ‘κ³μ½μ λ° μ·¨μ κ·μΉ λ΄ μ°μ°¨ μ λ λ°μ μ¬λΆ νμΈ
- 1μ°¨ μ΄μ§ μΌμ μ° 1ν μ¬λ΄μΊλ¦°λμ λ±λ‘
- 2μ°¨ μ΄μ§ μ μλ©΄ ν΅μ§ μμ λ° μλ Ή νμΈ κ΄λ¦¬
- HR/λ Έλ¬΄ν μ€μ¬μ μ λ μ΄μ λ§€λ΄μΌ λ§λ ¨
- μ°μ°¨ μ¬μ©μ λν 리λμμ μ κ·Ήμ μΈ λ λ €μ μμ μλ²
Q&A
μλμ. μ°μ°¨ μ΄μ§μ λλ μμ 5μΈ μ΄μ μ¬μ μ₯μ μ μ©λλ©°, κ·Όλ‘κΈ°μ€λ²μ μ μ©λ°λ μ¬μ μ₯μ΄μ΄μΌ ν©λλ€.
5μΈ μ΄μ μ¬μ μ₯λΆν° μ무μ¬νμ΄λ©°, μμμ§μ΄λ κ³μ½μ§ ν¬ν¨ μ¬λΆλ λ³λ κ²ν νμν©λλ€.
μλ©΄ ν΅μ§κ° μμΉμ΄λ©°, μ΄λ©μΌμ΄λ λ¬Έμ λ°μ‘ ν μλ Ή νμΈμ΄ νμν©λλ€.
μ μλ©μΌ, μλ©΄ ν΅μ§μ, μ¬λ΄κ²μν κ³΅μ§ λ±μ νμ©ν μ μμΌλ, μλ Ή νμΈ μ μ°¨λ κΌ νμν΄μ.
μ¬μ©μκ° μ λΉνκ² μ΄μ§μ μ΄ννλ€λ©΄, μ¬μ©νμ§ μμ μ°μ°¨λ μλ©Έλ©λλ€.
μλ©Έλλ©° μλΉμΌλ‘ μ²κ΅¬ν μ μμ΄μ. κ·Έλμ μ΄μ§ ν΅μ§λ₯Ό λ°μ νμ μ κ·Ήμ μΌλ‘ μ°μ°¨ κ³νμ μΈμ°λ κ² μ’μμ.
κ·Έλ λ€κ³ λ§ λ³Ό μλ μμ΄μ. κΈ°λ³Έ μ·¨μ§λ μ°μ°¨ μ¬μ©μ μ΄μ§ν΄ ν΄μκΆμ 보μ₯νλ λ° μμ΄μ.
κΈ°μ μ μ₯μμ λΉμ© μ κ°μ΄ κ°λ₯νμ§λ§, κ·Όλ³Έ λͺ©μ μ 'μ°μ°¨ μ¬μ© νμ±ν'μ μμ΄μ.
κ° κ·Όλ‘μμ μ μ¬μΌ κΈ°μ€μΌλ‘ μ°μ°¨κ° λ€λ₯΄κ² λ°μνλ―λ‘, κ°λ³ κ΄λ¦¬κ° νμν©λλ€.
HR μμ€ν μμ κ°μ μ μ¬μΌμ κΈ°μ€μΌλ‘ μ΄μ§ μμ μ λ§μΆλ λ°©μμ΄ κΆμ₯λΌμ.
λ€, μ°μ°¨ μ΄μ§ μ μ°¨μ κΆλ¦¬ 보νΈλ₯Ό μν΄ μ μ¬ κ΅μ‘μ΄ κΆμ₯λΌμ.
κ·Όλ‘μμ λΆμκ° ν΄μμ μ λ μ λ’°λ₯Ό λμ΄κΈ° μν΄ νμμ μΌλ‘ λμ νλ κΈ°μ λ λ§μμ.
μ°μ°¨ μ΄μ§μ λ, μ¬λ¬λΆμ μ΄μ μ΄λ»κ² μκ°νμλμ? λ¨μν μ°μ°¨λ₯Ό μμ λ μ λκ° μλλΌ, κ³νμ μΌλ‘ ν΄μμ μ·¨νκ³ λ΄ κΆλ¦¬λ₯Ό μ§ν€λ λ° λμμ΄ λλ μ μ©ν μ λλΌλ μ¬μ€! μ λ μ΄κ±Έ μκ³ λμλΆν°λ μ°μ°¨λ₯Ό λ μ κ·Ήμ μΌλ‘ μ¬μ©νκ² λμ΄μ.
μ¬λ¬λΆλ μ΄ μ λλ₯Ό μ΄ν΄νκ³ λλνκ² νμ©ν΄μ, λ΄λ μ νν μλ μ°μ°¨ μ¬μ© ν΄λ³΄μκΈΈ λ°λΌμ. νΉμ μ°μ°¨ κ΄λ ¨ν΄μ κΆκΈν μ μμΌλ©΄ μΈμ λ λκΈλ‘ λ¨κ²¨μ£ΌμΈμ. ν¨κ» μ 보 λλ μ!
μ°μ°¨μ΄μ§μ λ, μ°μ°¨μλ©Έ, κ·Όλ‘κΈ°μ€λ², ν΄κ°κ΄λ¦¬, μ§μ₯μΈκΆλ¦¬, μ°μ°¨μλΉ, μ°μ°¨μ¬μ©ν, μ°μ°¨μ΄μ§μλ©΄, κΈ°μ 볡μ§, HRμ€λ¬΄